Dans une société où le temps est précieux et les couples souhaitent fonder une famille rapidement, connaître les bonnes méthodes pour favoriser la conception d’un bébé peut s’avérer très utile. Cet article vous présente les meilleures astuces et conseils issus des experts en fertilité de Clearblue pour augmenter vos chances de tomber enceinte rapidement.
Comprendre son cycle menstruel et repérer l’ovulation
Pour mettre toutes les chances de votre côté, il est essentiel de bien connaître votre cycle menstruel et de repérer le moment de l’ovulation. L’ovulation se produit généralement au milieu du cycle, soit environ 14 jours avant le début des prochaines menstruations. Il s’agit de la période durant laquelle les chances de fécondation sont les plus élevées. Pour en savoir plus sur la manière de suivre et d’analyser votre cycle.
Diverses méthodes peuvent être utilisées pour détecter l’ovulation :
- La méthode des jours fixes : elle consiste à avoir des rapports sexuels tous les deux jours, du 10ème au 18ème jour du cycle (le premier jour des règles étant considéré comme le premier jour du cycle).
- La courbe de température : cette méthode consiste à prendre sa température tous les matins à jeun, au réveil, et à noter ces données dans un calendrier ou une application dédiée. Une légère hausse de température (environ 0,3°C à 0,5°C) indique l’ovulation.
- La méthode des tests d’ovulation : il s’agit de tests urinaires qui mesurent la présence de l’hormone lutéinisante (LH) dont la concentration augmente quelques heures avant l’ovulation. Ils permettent ainsi de prévoir avec précision le moment de l’ovulation et donc d’accroître les chances de concevoir rapidement un bébé.
Adopter un mode de vie sain et surveiller son poids
Le mode de vie et l’état de santé général des deux partenaires jouent un rôle important dans les chances de conception d’un bébé. Pour mettre toutes les chances de votre côté, adoptez une hygiène de vie saine :
- Manger équilibré : privilégiez les fruits, les légumes, les viandes maigres, les produits laitiers et les céréales complètes. Évitez autant que possible les aliments trop gras, trop sucrés et trop salés.
- Faire du sport régulièrement : une activité physique modérée et régulière améliore la fertilité en favorisant une bonne circulation sanguine ainsi qu’un bon état psychologique. Attention toutefois à ne pas tomber dans l’excès, car un exercice physique intense pourrait être néfaste pour la fertilité féminine.
- Surveiller son poids : un excès ou un manque de poids important peut affecter la fertilité, aussi bien chez l’homme que chez la femme. Tentz de maintenir un indice de masse corporelle (IMC) compris entre 18,5 et 24,9 pour mettre toutes les chances de votre côté.
- Limiter sa consommation d’alcool et de tabac : ces substances sont néfastes pour la santé en général et peuvent diminuer la fertilité. Il est donc conseillé de les éviter ou de réduire fortement leur consommation lorsqu’on souhaite concevoir un bébé rapidement.
- Gérer son stress : le stress a des effets négatifs sur la fertilité. Pensez à pratiquer des activités relaxantes comme le yoga, la méditation ou encore les balades en plein air pour favoriser la détente et ainsi augmenter vos chances de tomber enceinte rapidement.
Mieux connaître sa période de fertilité
Chaque femme est différente et il est important de bien connaître sa période de fertilité pour tenter de concevoir un bébé rapidement. Pour ce faire, prenez note de vos cycles menstruels et de leur durée, mais aussi des symptômes qui accompagnent votre ovulation (tels que des douleurs pelviennes, une augmentation de la température corporelle, etc.). En étant attentive à ces signaux, vous êtes mieux à même de repérer votre période de fertilité et d’avoir des rapports sexuels au bon moment.
Consulter un professionnel de la santé en cas de difficultés
Si au bout d’un an à essayer de concevoir un bébé sans succès, il peut être pertinent de consulter un professionnel de la santé. En effet, certaines causes médicales peuvent expliquer ces difficultés :
- Pour les femmes : des troubles hormonaux, des problèmes de trompes, l’endométriose, etc.
- Pour les hommes : une faible qualité ou quantité de spermatozoïdes, des troubles érectiles, etc.
Un bilan complet pourra ainsi être réalisé pour détecter et traiter d’éventuels soucis médicaux pouvant entraver la conception d’un bébé rapidement.
Faire appel à des techniques de procréation médicalement assistée (PMA)
En fonction des résultats du bilan d’infertilité, des solutions de procréation médicalement assistée (PMA) peuvent être envisagées pour augmenter les chances de concevoir un enfant rapidement. Parmi les techniques les plus couramment utilisées, on retrouve :
- La stimulation ovarienne : ce traitement hormonal vise à favoriser le développement et la libération d’un ou plusieurs ovules chez la femme. Il peut être couplé avec une insémination artificielle ou une fécondation in vitro.
- L’insémination artificielle : cette technique consiste à déposer directement les spermatozoïdes dans l’utérus de la femme au moment de l’ovulation.
- La fécondation in vitro (FIV) : elle consiste à prélever des ovocytes de la femme et des spermatozoïdes de l’homme pour réaliser une fécondation en laboratoire. Les embryons obtenus sont ensuite transférés dans l’utérus de la mère porteuse ou congelés pour une utilisation ultérieure.
Au final, en s’appuyant sur ces conseils et astuces prodigués par Clearblue, vous augmenterez grandement vos chances de concevoir un bébé rapidement. Alors, soyez attentifs à votre corps, adoptez un mode de vie sain et n’hésitez pas à solliciter les professionnels de santé si besoin !
